월경장애/피임 신체 컨디션과 생리통, 연관이 있을까?

안녕하세요 차차여성의원 고예규 대표원장입니다.

생리통은 많은 여성들이 매달 겪는 증상이지만, 그 강도는 매번 다르게 느껴지곤 합니다. 어떤 달에는 통증이 심하지 않다 가도, 어떤 달에는 더 고통

스럽게 느껴지기도 하는데요, 이번 포스팅에서는 신체 상태와 생리통의 연관성에 대해 알아보고 통증을 완화할 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.

생리통이 생기는 이유

우선 생리통이 생기는 이유에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 일정한 주기에 따라 배출된 난자가 임신으로 이어지지 못했을 때 자궁은 수축하

여 자궁 내막의 혈액과 조직을 몸 밖으로 배출하려고 하는 과정이 생리입니다. 이때 우리 몸에서는 자궁을 수축 시키기 위해 프로스타글란딘이라는

호르몬을 분비하는데 프로스타글란딘에 의해 자궁 수축이 발생하면서 통증을 느끼게 됩니다.

컨디션과 생리통의 관계

사람의 신체는 피로하거나 컨디션이 좋지 않을 때 면역력과 신경계의 반응성이 떨어집니다. 특히 스트레스를 받을 때 우리 몸은 '코르티솔'이라는

호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 몸이 위기 상황에 대처하도록 돕는 역할을 하지만 장기간 분비가 지속될 경우, 즉 스트레스 상황에 너무 오래

놓여 있는 경우에는 자율신경계의 균형이 깨져 통증에 대한 민감성이 증가할 수 있습니다. 이로 인해 생리통이 더 심해질 뿐만 아니라, 두통, 소화불량,

근육통 등 다른 신체적 증상도 동반될 수 있습니다. 뿐만 아니라 생리 주기 자체에 영향을 미쳐 생리 기간이 불규칙해지거나, 생리통의 강도와 기간이

더 길어질 수 있고 심한 경우에는 생리 전후로 극심한 우울감이나 불안감을 경험하기도 합니다.

생리통 줄이는 방법

생리 전후로 예민해지고 평소보다 피곤해 지는 것은 호르몬의 급격한 변동 때문인 경우가 많은데요, 이런 증상들로 인해 너무 힘들다면 호르몬을

일정하게 유지 시켜주는 피임약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 우울감이 너무 심하게 느껴지는 경우엔 병원에서 상담 후 '항우울제'

등을 처방 받아 복용하시는 것도 한 방법입니다. 항우울제는 우울증이 있는 경우에 처방 받는 정신과 약으로 생각하시고 거부감을 느끼시는 분들도

많을 텐데, 반드시 우울증이 있는 사람만 복용하는 것이 아닌 생리 전이나 생리 중에 생리로 인한 호르몬 변화로 인한 우울감을 조절해주기 위해서

일시적으로 복용할 수 있습니다. 또한 꾸준한 운동을 통해 자궁 혈액 순환을 원활하게 하고 불규칙한 식습관, 특히 카페인, 고지방 고탄수화물 보다는

균형 잡힌 식단을, 흡연이나 음주를 줄이는 등 평소 생활 습관의 개선이 함께 이루어진다면 생리통을 줄이는 데에 큰 도움을 줄 수 있어요.

특별한 문제가 없는데도 통증이 심하다면

단 컨디션에도 특별한 문제가 없고 딱히 흡연이나 음주 등 생활 습관이 나쁜 것도 아님에도 생리통이 심한 경우가 있을 수 있는데요, 이런 경우라면

조금 다르게 살펴볼 필요가 있습니다. 생리통은 크게 자궁에 특별한 이상이 없는 정상적인 통증인 일차성 생리통과 자궁이나 난소 혹, 골반 염증 등

해부학적인 원인으로 인해 발생하는 이차성 생리통으로 구분하는데, 이 때 이차성 생리통의 원인으로 가장 흔한 질병이 바로 '자궁 내막증'입니다.

자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 안이 아닌 다른 부위, 주로 난소나 골반강 등에 비정상적으로 증식하는 질환으로 서구화된 생활 습관으로 인해

미혼 여성들에게서도 점점 발생이 늘어나고 있는 질병입니다. 따로 느껴지는 증상이 없었는데 검사 결과 자궁내막증이 발견되는 경우도 있고, 생리통

이 심해 검사를 해 보면 자궁내막증인 경우도 많기 때문에 유난히 생리통이 심하다고 느껴진다면 만일을 위해서 산부인과에서 검사를 받아보시는

것을 권장 드립니다.

생리통은 누구나 겪을 수 있지만 그 강도와 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 일상 속에서의 작은 변화와 생활 습관 개선으로도 충분히 통증을

줄일 수 있지만, 통증이 유난히 심하거나 지속된다면 전문가와 상의하여 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.